Yoga

Dein Yoga

Du möchtest individuell auf Deinem Yogaweg begleitet werden, weil Du wenig Zeit hast, nicht gerne in einer Gruppe übst oder persönliche Gründe hast? Dann lass mich DEINE persönliche Yoga-Trainerin sein.

Zusammen werden wir mit Freude und Leichtigkeit den Yogaweg beschreiten. Ich stelle Dir mein Wissen und meine Erfahrungen zur Verfügung, damit Du Dein Yoga erlebst.

Kosten: 60 Minuten 45,00 Euro

             90 Minuten 60,00 Euro



Yoga wird Dir dabei helfen, Dein SELBST wieder mehr zu erfahren, eingefahrene Muster aufzubrechen, Deine Bedürfnisse zu achten und Dein Leben zu entschleunigen.

 


Durch Atemübungen, Bewegung, Dehnung und Meditation tust Du Gutes für Deinen Körper und Deinen Geist.

Nicht umsonst finden immer mehr Menschen in dieser schnelllebigen Zeit den Weg zu Yoga.

 


Unabhängig von Alter, Konstitution und Konfektionsgröße kann Yoga von jedem erfahren werden. Und das Schöne ist, Du brauchst dazu nichts weiter als eine Matte und Dein Meditationskissen.

 


Eine Yogastunde von 90 Minuten beinhaltet:


  • Pranayama (Atemübungen)

  • Asanas (gehaltene oder dynamische Bewegungen)

  • Meditation (tiefe Entspannung)



Deine 1. Yogastunde ist kostenlos und völlig unverbindlich. Danach kannst Du Dich entscheiden, ob wir uns wieder „auf der Matte“ treffen um gemeinsam zu praktizieren.


 

Ich freue mich auf DICH!

 

  

Integratives Flow-Yoga (Hatha-Yoga mit erweiterten Elementen)

"Der Körper selbst sollte das Licht offenbaren, das in deiner Präsenz strahlt."  (Rumi)

 

Integratives Yoga beinhaltet die Asana-Praxis, Atemübungen, sowie Tiefenentspannung und Meditation.

Atmung und Bewegung werden Eins. Durch klassische Asanas (Übungen), Sonnengrüße, Mobilisations- und Dehnübungen erfährst Du Deinen Körper auf wunderbare Weise neu. Flexibilität, eine bessere Haltung  und Entspannung sind der Lohn der Bewegungsabläufe. Über Deinen Körper kannst du Dein Licht im Inneren zum Strahlen bringen. 

Yin-Yoga

"Du musst nicht immer einen Plan haben. Manchmal brauchst du nur zu atmen, vertrauen, loslassen und sehen was passiert."  (Mandy Hale)

 

Yin-Yoga ist eine ruhige und achtsame Form der Yogapraxis. Durch das lange Halten einer Asana (Übung) lernst Du das Loslassen muskulärer Anspannung, Dein Geist kommt zur Ruhe und Deine Atmung wird tiefer. Mit ein wenig Erfahrung wirst Du das Ruhen und die Stille in Dir genießen, um daraus Kraft zu schöpfen. Deine Körperwahrnehmung wird feiner und Dein Bindegewebe (Faszien) wird positiv beeinflusst.

Für alle, die einen Ausgleich suchen zum leistungsorientierten, schnellen Leben.

Kundalini Yoga

"Es ist dein Geburtsrecht, glücklich zu sein" (Yogi Bahjan).

 

Kundalini Yoga, auch Yoga der Bewusstheit genannt, ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga, das  Dir ermöglicht, dein ganzes Potential als Mensch zu entfalten um glücklich, gesund und erfolgreich zu sein.

 

Eine Kundalini Yoga Stunde  von 90 Minuten baut sich aus verschiedenen Elementen auf:

  • Pranayama (Atemübungen): Verschiedene Atemtechniken fördern Deine körperliche und geistige Gesundheit, Deine Vitalität und helfen Dir, Deine Gefühle zu vertiefen.
  • Kriya (Übungsreihe): Jede Übungsreihe (es sind über 6000 überliefert) ist ein in sich aufbauendes System aus Asanas (Haltungen), zur Kräftigung der Knochen und Gelenke, Stabilisierung der Wirbelsäule, Stärkung der Nerven, des Hormon- und Drüsensystems. Die Bewegungen sind fließend, dynamisch und kräftig.
  • Tiefenentspannung: In einem Zustand von tiefer Entspannung darf sich die freigewordene Energie in Deinem Körper und Geist integrieren.
  • Meditation: Zum Abschluss einer Kundalini Yoga Stunde werden Deine Gedanken durch die Unterstützung eines Mantras (Klangstrom) positiv geschult.

Kundalini Yoga ist für Jedermann/-frau geeignet.

 

Es wirkt... Du musst es nur tun!


Yoga in Unternehmen (Business Yoga)

Die positive Wirkung von Yoga bei Verspannungen, Rückenproblemen und stressbedingten Erkrankungen weiß man inzwischen auch in den Unternehmen zu schätzen.


Ich biete Ihnen:

  • Yoga direkt in Ihrer Firma
  • gezielte Übungen und Meditationen
  • einfache Techniken mit schneller Wirkung
  • gerne auch während Seminaren und Workshops, auch am Wochenende

Setzen Sie sich mit mir in Verbindung, um ein nach Ihren Bedürfnissen abgestimmtes Programm zu erstellen.


Yoga in der Gruppe

Du hast die Möglichkeit in eine meiner Yoga-Gruppenstunden zu kommen.

Wähle für Dich den geeigneten Ort.

 

Aktuell biete ich Yoga-Kurse in Amberg, Kümmersbruck und Sulzbach-Rosenberg an.

Das Interesse an Yogastunden zu Hause in den eigenen Räumen - alleine, mit Freunden oder Familie - findet mehr und mehr Anklang.

Nähere Informationen findest Du hier.